Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối và đa dạng, phong phú về chủng loại thực phẩm sẽ cung cấp cho bé đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí tuệ, giúp tăng cường đề kháng cho trẻ, bảo vệ trẻ khỏi nguy cơ bệnh tật.
Theo lời khuyên của các bác sĩ dinh dưỡng, chế độ ăn của bé cần đảm bảo đủ và cân đối các chất dinh dưỡng ở 4 nhóm chất béo, đạm, bột đường, vitamin và khoáng chất. Bổ sung thêm rau xanh, trái cây trong mỗi bữa ăn, tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, mặn, ngọt không tốt cho sức khỏe của bé. Khi trẻ bị ốm, cha mẹ cần chú ý cung cấp cho trẻ chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý để tăng cường đề kháng cho trẻ và làm cho bệnh hồi phục càng sớm càng tốt, không nên kiêng khem quá mức khiến trẻ rơi vào tình trạng suy nhược, khiến cơ thể yếu hơn và khó có khả năng chống lại nhiều tác nhân gây bệnh.
Vitamin A được biết đến là vi chất quan trọng giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch, tăng cường khả năng chống lại mầm bệnh của tế bào, bảo vệ cơ thể khỏi virus, vi khuẩn. Đồng thời, vitamin C sẽ hỗ trợ bé tăng cường sức đề kháng và nhanh chóng phục hồi các tế bào bị tổn thương. Kẽm và selen có tác dụng kháng virus tốt và tăng sức đề kháng cho bé. Vì vậy, để bảo vệ trẻ khỏi các bệnh vặt, bệnh truyền nhiễm, đường tiêu hóa, hô hấp, cha mẹ nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A như cà rốt, thịt đỏ, gan động vật, rau mồng tơi, khoai lang…;C, như cam, quýt, dâu tây, ớt xanh; thịt nạc, cá, lòng đỏ trứng và các thực phẩm có chứa kẽm, selen…
Từ khi mẹ mang thai đến khi con chào đời, cả mẹ và bé cần được tiêm phòng đầy đủ các loại vắc xin phòng viêm gan siêu vi, viêm não, bạch hầu, uốn ván, ho gà, thủy đậu và các bệnh khác. Ngoài ra, cha mẹ không nên lạm dụng hoặc tùy ý sử dụng thuốc kháng sinh cho con khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ. Do lạm dụng kháng sinh, không đúng liều lượng có thể dẫn đến tình trạng kháng kháng sinh. Khi đó, cơ thể trẻ không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, trẻ dễ mắc bệnh hơn.
Cho bé tiêm phòng đầy đủ, dùng kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ
Cho phép trẻ vận động, chơi đùa và khám phá thiên nhiên trong khoảng thời gian hợp lý có thể giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
Ngủ ngon, đủ giấc sẽ tạo điều kiện cho sự phát triển thể chất và trí não của trẻ, đồng thời giúp nâng cao khả năng miễn dịch, tăng cường đề kháng cho trẻ. Cha mẹ nên tạo cho trẻ thói quen đi ngủ và dậy đúng giờ; bú mẹ hoặc bú nhiều hơn vào buổi chiều để tránh việc trẻ thức giấc vì đói về đêm; không nên cho trẻ hoạt động quá sức vào ban đêm để tránh thức giấc khi ngủ. Ngoài ra, nên khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn mỗi ngày như chơi với trẻ, cho trẻ đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội… Vận động thường xuyên giúp trẻ ăn ngon miệng. Hấp thu dưỡng chất tốt hơn, tăng cường miễn dịch và sức đề kháng.
Ngoài chế độ ăn uống và luyện tập, cha mẹ cũng có thể chủ động bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho con theo từng giai đoạn. Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp trẻ tăng cường miễn dịch, kích thích trẻ ăn ngon miệng.
Tăng cường đề kháng cho trẻ
Việc cải thiện các triệu chứng có thể kéo dài nên cha mẹ nên bình tĩnh và kiên trì khi bổ sung dinh dưỡng cho trẻ, dù là qua thực phẩm hay thực phẩm chức năng. Đặc biệt khi sử dụng thực phẩm chức năng nên lựa chọn thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, dễ hấp thu, không nên sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc hoặc thay đổi liên tục các loại thực phẩm chức năng.
Tóm lại, hệ miễn dịch của trẻ còn non yếu, khó có thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài, khó thích nghi với sự thay đổi của thời tiết. Mẹ cần chú ý duy trì chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, rau xanh, trái cây, quan tâm hơn đến giấc ngủ của trẻ, nếu cần thiết có thể cho trẻ dùng thêm các sản phẩm bổ sung để tăng miễn dịch và sức đề kháng.
Cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ có chứa lysine, các khoáng chất vi lượng thiết yếu và vitamin như kẽm, crom, selen và các vitamin nhóm B giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Đồng thời, các vitamin thiết yếu này còn có thể hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hấp thu dưỡng chất, giúp trị biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng.
| Xem thêm:
>>>> Nutrilite Kid Chewable – tăng cường thể chất và sức khỏe cho bé |
Nguồn tham khảo: Vinmec
Biên tập bởi Khoetunhien24h
Collagen là một cấu trúc dựa trên protein chủ yếu được tìm thấy trong xương, da và sụn của các...
Nhiều sản phẩm có chứa collagen thủy phân và có rất nhiều sản phẩm bổ sung trên thị trường. Vậy...
Điều gì sẽ xảy ra nếu ai đó nói với bạn rằng một cuộc sống gầy hơn, khỏe mạnh hơn...
Nếu bạn mắc bệnh thận mãn tính, điều quan trọng là phải theo dõi lượng thức ăn và chất lỏng...
Củ nghệ đã trở nên phổ biến như một loại gia vị thơm ngon và một chất bổ sung sức...
