Bệnh tiểu đường là gì?
Bệnh tiểu đường là một bệnh lý mà cơ thể không thể điều chỉnh nồng độ đường trong máu một cách hiệu quả. Điều này xảy ra do bất khả kháng hoặc không đủ insulin – hormone quan trọng giúp điều chỉnh đường trong máu và cho phép cơ thể sử dụng đường để cung cấp năng lượng.
Bệnh tiểu đường là gì?
Bệnh tiểu đường có hai loại chính:
- Tiểu đường loại 1: Thường bắt đầu ở tuổi trẻ hoặc thanh thiếu niên, trong đó cơ thể không sản xuất insulin. Người bị tiểu đường loại 1 cần tiêm insulin hàng ngày để điều chỉnh đường huyết và duy trì sức khỏe.
- Tiểu đường loại 2: Đây là loại phổ biến nhất, thường xuất hiện ở người trưởng thành. Trong trường hợp này, cơ thể không sử dụng insulin một cách hiệu quả hoặc không sản xuất đủ insulin. Tiểu đường loại 2 thường có thể được kiểm soát thông qua việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và đôi khi cần sử dụng thuốc.
Triệu chứng của bệnh tiểu đường?
Bệnh tiểu đường là một tình trạng mà cơ thể không thể duy trì nồng độ đường trong máu ở mức bình thường. Đây là một bệnh mãn tính và có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Dưới đây là một số dấu hiệu và triệu chứng thường gặp của bệnh tiểu đường:
- Thèm uống nước: Một trong những triệu chứng đáng chú ý nhất của tiểu đường là cảm giác khát nước liên tục và cần uống nước nhiều hơn bình thường.
- Tiểu nhiều và tiểu đêm: Bệnh nhân tiểu đường thường có nhu cầu tiểu nhiều hơn so với bình thường. Họ cũng có thể thức dậy vào ban đêm để tiểu nhiều lần.
- Sự mệt mỏi: Cảm giác mệt mỏi không thường xuyên cũng có thể là một dấu hiệu của bệnh tiểu đường.
- Giảm cân đột ngột: Mặc dù một số người tiểu đường có thể tăng cân do cơ thể không thể sử dụng đường, nhưng một số người khác có thể mất cân đột ngột mà không rõ nguyên nhân.
- Da khô và ngứa: Một số người bị tiểu đường có thể trải qua tình trạng da khô và ngứa do mất nước trong cơ thể.
- Thay đổi tầm nhìn: Tiểu đường có thể gây ra các vấn đề về mắt như mờ mắt, khó nhìn rõ và nhìn thấy ánh sáng chói.
- Cắt lở và lành chậm: Bệnh nhân tiểu đường có thể gặp vấn đề về lành vết thương và chấp nhận viêm nhiễm nặng hơn so với người không mắc bệnh.
- Nhiễm trùng niệu đạo và niệu đạo: Bệnh nhân tiểu đường dễ mắc các vấn đề liên quan đến đường tiết niệu, bao gồm nhiễm trùng niệu đạo và niệu đạo.
- Khó tiếp xúc và làm việc: Một số người bị tiểu đường có thể trở nên kém tập trung, khó tiếp thu thông tin và có hiệu suất làm việc kém.
- Chảy máu chân: Bệnh nhân tiểu đường có thể gặp các vấn đề về tuần hoàn, dẫn đến sự chảy máu hoặc sưng ở chân.
Triệu chứng và cách phòng ngừa bệnh tiểu đường
Cách phòng ngừa bệnh tiểu đường
Phòng ngừa bệnh tiểu đường rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ mắc bệnh. Dưới đây là một số cách phòng ngừa bệnh tiểu đường:
- Duy trì một lối sống lành mạnh:
- Đảm bảo ăn một chế độ ăn cân đối, giàu chất xơ, ít chất béo, và hạn chế đường.
- Thực hiện các bữa ăn nhỏ và thường xuyên để duy trì mức đường huyết ổn định.
- Tăng cường hoạt động thể chất, bao gồm ít nhất 150 phút hoạt động mức độ trung bình trong tuần.
- Giảm căng thẳng và đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng.
- Kiểm soát cân nặng:
- Giữ cân nặng ở mức lý tưởng.
- Nếu bạn đang có thừa cân, hãy thực hiện chế độ ăn giảm calo và tăng cường hoạt động thể chất để giảm cân dần.
- Hạn chế tiếp xúc với các yếu tố nguy cơ:
- Hạn chế tiêu thụ đồ uống có chứa đường, đồ uống có ga và thức uống có cồn.
- Tránh hút thuốc lá và tiếp xúc với khói thuốc lá môi trường.
- Điều chỉnh mức đường trong máu:
- Kiểm soát mức đường trong máu nếu bạn đã được chẩn đoán mắc tiểu đường.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống và duy trì lịch trình uống thuốc đều đặn theo sự chỉ định của bác sĩ.
- Theo dõi sức khỏe định kỳ:
- Thực hiện kiểm tra định kỳ để theo dõi mức đường huyết, huyết áp và các chỉ số sức khỏe khác.
- Định kỳ kiểm tra đường huyết nếu có nguy cơ cao mắc tiểu đường.
