Trang chủ Sức Khỏe Bổ sung Vitamin và khoáng chất hỗ trợ tăng cường sức khỏe

Bổ sung Vitamin và khoáng chất hỗ trợ tăng cường sức khỏe

Vitamin và khoáng chất là những vi chất cần thiết cho cơ thể con người, chúng có nhiệm vụ tham gia vào nhiều hoạt động như cấu tạo tế bào, chuyển hóa năng lượng và mọi hoạt động sống của cơ thể. Tuy nhiên, những chất dinh dưỡng này không được tạo ra trong cơ thể mà phải được bổ sung từ những thực phẩm bên ngoài như trái cây, rau xanh, những thực phẩm khác mà con người đưa vào cơ thể hàng ngày.

Vitamin và khoáng chất là hai trong số những chất dinh dưỡng chính mà cơ thể bạn cần để duy trì hoạt động và khỏe mạnh, giúp cơ thể bạn phát triển và hoạt động bình thường.

Có 13 loại vitamin gồm: vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, và vitamin B (thiamine, niacin, riboflavin, biotin, axit pantothenic, vitamin B6, vitamin B12 và axit folic), vitamin K.

Vitamin có những nhiệm vụ khác nhau, vitamin có thể giúp bạn chống lại nhiễm trùng, giữ cho thần kinh của bạn khỏe mạnh, và giúp cơ thể bạn lấy năng lượng từ thức ăn. Khoáng chất cũng là chất giúp cơ thể bạn hoạt động bình thường. Một số khoáng chất như florua và iốt, chỉ cần một lượng rất nhỏ. Những chất khác, chẳng hạn như canxi, magiê và kali, được yêu cầu với số lượng lớn hơn. Đối với vitamin, nếu bạn ăn một chế độ ăn uống đa dạng, bạn sẽ nhận đủ hầu hết các khoáng chất. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho người dùng những thông tin hữu ích để hiểu rõ hơn về vai trò của vitamin và khoáng chất.

Vitamin là gì?

Vitamin là những chất hữu cơ, thường tan trong chất béo hoặc tan trong nước. Vitamin được chia thành hai loại: vitamin tan trong nước (B, C) và vitamin tan trong chất béo (A, D, E, K). Các vitamin tan trong chất béo điển hình như: vitamin A, vitamin D, vitamin E và vitamin K), các vitamin này tan trong chất béo và có xu hướng tích tụ trong cơ thể. Các vitamin tan trong nước như vitamin C và vitamin B phức hợp (vitamin B6, folate vitamin B12) cần phải được hòa tan trong nước trước khi được cơ thể hấp thụ, đó là lý do tại sao chúng không thể tích trữ được trong cơ thể. Bất kỳ vitamin tan trong nước nào mà cơ thể không hấp thụ hết sẽ bị mất dần qua đường nước tiểu.

Vitamin là gì?

Vitamin là gì?

Có nhiều loại vitamin khác nhau với các chức năng khác nhau, chẳng hạn như:

  • Vitamin B: kích thích ăn uống, giúp da và tóc bóng mượt, đặc biệt giúp phát triển hệ thần kinh.
  • Vitamin A: Giúp sáng mắt, tăng cường hệ miễn dịch và chống lại quá trình lão hóa của cơ thể.
  • Vitamin C: Chất chống oxy hóa, có nhiều công dụng trong da liễu, có khả năng tăng sức bền của thành mạch, được dùng trong điều trị bệnh lý xuất huyết.
  • Vitamin D: Giúp kích thích sự phát triển của hệ xương cùng với canxi. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến các rối loạn về xương khớp như còi xương, cong vẹo cột sống, chậm mọc răng…
  • Vitamin E: Có liên quan đến các rối loạn về da và tế bào máu.
  • Vitamin K: là một trong những yếu tố quan trọng tham gia vào quá trình đông máu, giảm nguy cơ chảy máu không kiểm soát, giảm đau tim,…

Khoáng chất là gì?

Khoáng chất là các nguyên tố vô cơ có trong đất và nước, được thực vật hấp thụ hoặc những loại động vật tiêu thụ và sau đó tồn tại trong những loại thực vật và động vật đó. Ngoài canxi, natri, kali là các chất khoáng khác thường được nhắc đến trong cuộc sống hàng ngày, còn có các chất khoáng khác, trong đó có chất khoáng vi chất như đồng, iốt, kẽm với hàm lượng nhỏ nhưng rất cần thiết cho sự sống của con người.

Khoáng chất là gì?

Khoáng chất là gì?

Khoáng chất được chia làm 2 loại là khoáng chất đa lượng và khoáng chất vi lượng.

  • Khoáng chất đa lượng gồm: canxi, lưu huỳnh, phốt pho, magiê và 3 chất điện phân clo, natri và kali. Là những chất khoáng mà cơ thể cần hằng ngày với lượng khá lớn, trên 250 mg/ngày.
  • Khoáng chất vi lượng rất cần thiết nhưng nhu cầu không quá nhiều, dưới 20mg/ngày như: đồng, sắt, kẽm, bạc, crom, mangan, selen, cobalt, silic, flour, boron, molybden,…

Một số khoáng chất tiêu biểu là:

Magie: Cần thiết cho chức năng của hệ tiêu hóa, đặc biệt là xung thần kinh và cơ co thắt. Đồng thời, magie cũng tham gia vào quá trình kiểm soát lượng đường trong máu, điều hòa huyết áp và duy trì sức khỏe của xương.

Selen: là một thành phần của glutathione peroxidase, chất này ảnh hưởng đến tất cả các thành phần của hệ thống miễn dịch và ảnh hưởng đến sự phát triển của các tế bào bạch cầu. Thiếu hụt selen gây ức chế miễn dịch, suy giảm chức năng tế bào bạch cầu và ngăn chặn rối loạn chuyển hóa trong hệ tiêu hóa.

Sắt: Cần thiết trong việc sản xuất các tế bào máu. Thiếu sắt có thể gây thiếu máu, đau đầu, chóng mặt và rụng tóc.

Kẽm: Kích thích hoạt động của các enzym, hỗ trợ hệ miễn dịch, bảo vệ vị giác và khứu giác, tham gia vào quá trình tổng hợp DNA.

Clorua: là thành phần của dịch vị dạ dày và là một khoáng chất đặc biệt trong cơ thể. Natri và Clorua giúp cân bằng hệ thống chất lỏng trong cơ thể.

Kali: Cần thiết cho hệ thần kinh trung ương, cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Khi nồng độ kali bị rối loạn, nó có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim.

Natri: Kết hợp với clorua giúp cân bằng dịch ngoại bào, điều hòa huyết áp.

Vai trò của vitamin và khoáng chất đối với cơ thể

Cơ thể con người cần sản xuất các tế bào cho các bộ phận khác nhau của cơ thể mỗi ngày để phát triển và duy trì sức khỏe. Nhưng để làm được điều này, cơ thể cần rất nhiều nguyên liệu thô, bao gồm ít nhất 30 loại vitamin, khoáng chất và các thành phần khác có trong chế độ ăn uống mà cơ thể không thể tự sản xuất được. Vitamin và khoáng chất được coi là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể con người giúp xương chắc khỏe, chữa lành vết thương và tăng cường hệ miễn dịch cho mọi người. Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất giúp cơ thể dễ dàng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và sửa chữa các tổn thương của tế bào.

Vitamin và khoáng chất được coi là vi chất dinh dưỡng vì cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ. Tuy nhiên, nhiều người không thể hấp thụ đủ với một lượng nhỏ đó, dẫn đến các bệnh do thiếu vitamin, chẳng hạn như còi xương do thiếu vitamin D, chảy máu nướu răng do thiếu vitamin C, và mù hoặc giảm thị lực do thiếu vitamin D. … dung nạp đầy đủ tất cả các vi chất dinh dưỡng là cần thiết vì cần có sự kết hợp của nhiều vi chất dinh dưỡng để tạo ra một cơ thể khỏe mạnh. Ví dụ, nếu bạn muốn xương chắc khỏe, bạn cần có sự kết hợp của canxi, vitamin D, vitamin K, magiê và phốt pho để bảo vệ xương khỏi những tác động bên ngoài gây gãy xương. Hoặc để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, bà bầu cần bổ sung axit folic ngay từ đầu thai kỳ để giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở cột sống và xương sống của thai nhi.

Để đảm bảo bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng thì việc áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều vô cùng hợp lý. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng các loại thực phẩm như trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, protein chất lượng cao và chất béo lành mạnh sẽ cung cấp tất cả các nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tự quản lý chế độ ăn uống của mình, ví như ai cũng biết vai trò quan trọng của vitamin tổng hợp đối với cơ thể nhưng chỉ một số ít người có thể đáp ứng đầy đủ các loại và hàm lượng vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần.

Vai trò của vitamin và khoáng chất đối với cơ thể

Vai trò của vitamin và khoáng chất đối với cơ thể

Bổ sung vitamin và khoáng chất từ đâu?

Bổ sung vitamin và khoáng chất từ các loại thực phẩm hằng ngày

Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, bạn cần vitamin và khoáng chất từ ​​nhiều nguồn thực phẩm khác nhau.

  • Canxi: Trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa như bơ, pho mát, sữa chua, v.v.
  • Magiê: rau bina, đậu đen, đậu Hà Lan, hạnh nhân
  • Sắt: Rau bina, đậu, thịt đỏ, gan, cá, bông cải xanh, v.v.
  • Vitamin A: rau màu xanh đậm, trái cây sẫm màu, lòng đỏ trứng, sữa, gan động vật,…
  • Vitamin C: cam, dâu tây,rau chân vịt, cà chua, kiwi, bông cải xanh, bắp cải, ớt chuông, v.v.
  • Vitamin B: sữa, thịt bò, cá, rau xanh, các loại hạt,…
  • Vitamin D: có nhiều trong ánh sáng mặt trời, đậu nành, dầu gan cá, lòng đỏ trứng gà, hải sản, cá,…
  • Vitamin E: bơ, các loại hạt, ngũ cốc, rau xanh đậm,..

Bổ sung vitamin và khoáng chất từ thực phẩm bổ sung

Đối với những người không đủ chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống, họ có thể sử dụng thực phẩm bổ sung để đảm bảo lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Xu hướng mới là sử dụng TPCN dưới dạng viên nén giúp cơ thể tăng cường hấp thu các vi chất dinh dưỡng, từ đó tăng hiệu quả sử dụng.

1. Thực phẩm bổ sung Nutrilite Daily

Nutrilite Daily bổ sung vitamin và khoáng chất hằng ngày

Nutrilite Daily bổ sung vitamin và khoáng chất hằng ngày

 

Vitamin và khoáng chất hàng ngày Amway Mỗi viên sẽ cung cấp cho bạn 11 loại vitamin thiết yếu ( vitamin A, B6, B2, Niacin, B1, Axit folic, B12, C, D3, E và Pantothenate) . Chứa sự pha trộn của 7 khoáng chất thiết yếu (như canxi, phốt pho, iốt, sắt, magie, đồng, kẽm) tảo bẹ, nấm men, xơ cà rốt và hỗn hợp bột đông khô từ đinh hương, cải xoong, mùi tây, cà rốt… Có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng mệt mỏi, duy trì sự sống. Tất cả đều là sản phẩm chiết xuất 100% từ thiên nhiên an toàn, đã trải qua quy trình sản xuất vô cùng tỉ mỉ và nghiêm ngặt từ nước ngoài.

>>>> Xem chi tiết sản phẩm vitamin và khoáng chất hằng ngày Nutrilite Daily tại đây

2. Thực phẩm bổ sung Nutrilite Kid

Nutrilite Kid Vitamin Amway cho trẻ em

Nutrilite Kid Vitamin Amway cho trẻ em

 

Mỗi viên Vitamin và Khoáng chất tổng hợp NUTRILITE – Trẻ em chứa 11 loại vitamin A, B1, B2, Niacin, B6, Axit folic, B12, C, D, E và Pantothenate cùng với 4 khoáng chất thiết yếu Canxi, Sắt, Đồng và Kẽm hỗ trợ sự phát triển của trẻ. Dòng vi chất này đặc biệt thích hợp để hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho trẻ gầy, thiếu vi chất, trẻ biếng ăn và suy dinh dưỡng, giúp hỗ trợ sự phát triển của trẻ.

Sản phẩm vitamin và khoáng chất tổng hợp NUTRILITE Trẻ em có thành phần từ bột trái cây nhiệt đới cô đặc bao gồm bột acerola, bột dứa, bột chanh dây, bột ổi và bột điều, phù hợp với khẩu vị và sự phát triển của trẻ.

Viên uống vitamin tổng hợp và khoáng chất NUTRILITE Kid được thiết kế thân thiện với trẻ nhỏ và có hương vị quả mâm xôi chua ngọt – dễ dàng cho trẻ nhai hoặc nuốt.

>>>> Xem chi tiết sản phẩm vitamin và khoáng chất tổng hợp Nutrilite Kid tại đây

Lời kết

Vitamin và khoáng chất là thành phần quan trọng của cơ thể giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ cải thiện hệ thống miễn dịch chống lại vi khuẩn, vi rút và các mầm bệnh khác. Ở cả trẻ em và người lớn, vitamin và khoáng chất đều đóng một vai trò quan trọng.

Vì vậy, Mong bạn sẽ có cách tốt nhất nhằm bổ sung vitamin và khoáng chất cho cá nhân và gia đình mình. Nếu có gì thắc mắc bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua website: khoetunhien24h.com hoặc qua hotline: 0988.911.899 để được tư vấn miễn phí nhé.

 

Xem thêm:

 

* Tham khảo và tổng hợp thông tin từ wikipedia

Biên tập bởi Khoetunhien24h 22/10/2022

Về đầu trang
0
    Giỏ hàng của bạn
    Chưa có sản phẩmQuay lại trang cửa hàng