Glucosamine là một loại đường tự nhiên được tìm thấy trong các mô đệm của khớp. Glucosamine được sử dụng rộng rãi để hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp nguyên phát hoặc thứ phát, viêm khớp cấp tính hoặc mãn tính và nhiều bệnh lý khác.
Glucosamine là gì? Glucosamine là một loại đường tự nhiên được tìm thấy trong và xung quanh chất lỏng và các mô đệm trong khớp của bạn. Glucosamine cũng được tìm thấy trong vỏ cứng của động vật có vỏ.
Glucosamine trong các chất bổ sung chế độ ăn uống thường có nguồn gốc từ động vật có vỏ. Glucosamine có nhiều dạng khác nhau, bao gồm glucosamine sulfate, glucosamine hydrochloride và N-acetylglucosamine. Glucosamine đã được sử dụng trong y tế để giảm đau khớp, sưng và cứng khớp do viêm khớp.
Glucosamine thường được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa các rối loạn về khớp như viêm xương khớp. Loại chất này có sẵn ở dạng uống, kem bôi hoặc thuốc mỡ.
Khi cơ thể bạn già đi, sụn trở nên kém linh hoạt và bị phá vỡ. Có một số bằng chứng cho thấy glucosamine có thể làm chậm quá trình này bằng cách xây dựng và sửa chữa sụn bị hư hỏng. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, nồng độ glucosamine trong cơ thể giảm xuống, vì vậy bạn có thể muốn cân nhắc việc bổ sung glucosamine.
Glucosamine thường được sử dụng như một chất bổ sung để điều trị các tình trạng viêm khác nhau. Mặc dù cơ chế giúp glucosamine giảm viêm vẫn chưa được hiểu rõ, nhưng một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy glucosamine có tác dụng chống viêm đáng kể khi áp dụng cho các tế bào liên quan đến quá trình hình thành xương.
Phần lớn các nghiên cứu về glucosamine liên quan đến việc bổ sung chondroitin, một hợp chất tương tự như glucosamine có vai trò duy trì sụn khỏe mạnh.
Một nghiên cứu trên 200 người dùng thực phẩm bổ sung glucosamine cho thấy hai dấu hiệu sinh hóa cụ thể của chứng viêm là CRP và PGE đã giảm lần lượt là 28% và 24%.
Glucosamine xảy ra tự nhiên trong cơ thể bạn và đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển lành mạnh của mô giữa các khớp. Sụn khớp là mô liên kết màu trắng trong, rất chắc, dai và đàn hồi và bao bọc các đầu xương – nơi tiếp xúc tạo nên khớp. Mô này cùng với chất lỏng bôi trơn gọi là hoạt dịch giúp xương di chuyển tự do giữa các xương với nhau, giảm thiểu ma sát và cử động không đau tại các khớp.
Hoạt động của glucosamine giúp hình thành các hợp chất khác nhau liên quan đến việc sản xuất sụn và dịch khớp. Một số nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung glucosamine có thể bảo vệ mô khớp bằng cách ngăn ngừa sự phá vỡ sụn.
Một nghiên cứu nhỏ trên 41 người đi xe đạp cho thấy việc bổ sung tới 3 gam glucosamine mỗi ngày giúp giảm 27% sự thoái hóa collagen ở đầu gối, so với 8% ở nhóm dùng giả dược. Một nghiên cứu nhỏ khác cho thấy tỷ lệ phân hủy collagen giảm đáng kể so với các dấu hiệu tổng hợp collagen ở khớp của các cầu thủ bóng đá được điều trị bằng 3 gam glucosamine mỗi ngày trong 3 tháng.
Bổ sung thường xuyên glucosamine có thể giúp điều trị các chứng rối loạn xương khớp khác nhau. Phân tử này đã được nghiên cứu đặc biệt về khả năng điều trị các triệu chứng và sự tiến triển của bệnh liên quan đến viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp và loãng xương.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng glucosamine sulfate hàng ngày có thể mang lại hiệu quả điều trị lâu dài cho bệnh viêm xương khớp bằng cách giảm đau, duy trì không gian khớp và làm chậm quá trình phát triển của bệnh.
Glucosamine đã được nghiên cứu để điều trị viêm bàng quang kẽ (IC), một tình trạng liên quan đến sự thiếu hụt phức hợp glycosaminoglycan. Vì glucosamine là tiền chất của hợp chất này nên người ta đưa ra giả thuyết rằng việc bổ sung glucosamine có thể giúp kiểm soát viêm bàng quang kẽ. Tuy nhiên, giả thuyết này cần nhiều nghiên cứu chuyên sâu hơn để chứng minh khả năng này.
Giống như viêm bàng quang kẽ, bệnh viêm ruột (IBD) có liên quan đến sự thiếu hụt glycosaminoglycan. Nghiên cứu nhỏ ủng hộ giả thuyết rằng glucosamine có thể điều trị bệnh viêm ruột. Một nghiên cứu trên chuột mắc IBD cho thấy việc bổ sung glucosamine giúp giảm viêm. Tuy nhiên, điều này là chưa đủ và cần có những nghiên cứu sâu hơn về giả thuyết này.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng glucosamine có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh đa xơ cứng (MS). Một nghiên cứu đã đánh giá hiệu quả của glucosamine sulfate so với liệu pháp thông thường trong tái phát bệnh đa xơ cứng. Tuy nhiên, những phát hiện cho thấy glucosamine không có tác dụng đáng kể đối với tỷ lệ tái phát hoặc tiến triển của bệnh.
Glucosamine được cho là có thể điều trị bệnh tăng nhãn áp. Một số nghiên cứu ban đầu cho thấy glucosamine sulfate có thể tăng cường sức khỏe của mắt bằng cách giảm viêm võng mạc và có tác dụng chống oxy hóa. Thay vào đó, một nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng lượng glucosamine dư thừa có thể gây hại cho những người mắc bệnh tăng nhãn áp.
Một số nguồn cho rằng glucosamine là một liệu pháp TMJ hiệu quả. Một nghiên cứu nhỏ về những người tham gia đã sử dụng chất bổ sung kết hợp glucosamine sulfate và chondroitin đã tìm thấy sự giảm đáng kể các dấu hiệu đau và viêm và tăng khả năng vận động của hàm.
Hiện nay, glucosamine sulfate thường được sử dụng để điều trị lâu dài các triệu chứng viêm xương khớp và ít hiệu quả hơn trong điều trị các bệnh hoặc viêm nhiễm khác.
Nếu bạn đang cân nhắc dùng glucosamine, bạn nên thảo luận với bác sĩ về cách sử dụng, liều lượng và các khuyến nghị về chất lượng thuốc.
Các chất bổ sung glucosamine được làm từ các nguồn tự nhiên như vỏ sò, nấm hoặc được sản xuất nhân tạo trong phòng thí nghiệm. Liều lượng glucosamine thường trong khoảng 1200-1500 mg mỗi ngày, có thể uống 3 lần mỗi ngày. Các dạng bổ sung glucosamine bao gồm:
Hầu hết các dữ liệu khoa học cho thấy bệnh nhân đạt được kết quả tốt nhất khi họ dùng glucosamine sulfate hoặc glucosamine sulfate kết hợp với chondroitin.
Mặc dù chất bổ sung glucosamine an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể gặp tác dụng phụ khi sử dụng, bao gồm:
Bạn không nên dùng glucosamine nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú, vì hiện tại không có bằng chứng nào chứng minh sự an toàn của nó đối với nhóm đối tượng này. Glucosamine có thể gây khó khăn cho việc kiểm soát lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường, mặc dù nguy cơ này tương đối thấp. Nếu bạn bị tiểu đường hoặc đang dùng thuốc trị tiểu đường, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng glucosamine.
Hy vọng những thông tin trên có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về glucosamine là gì, công dụng và những lưu ý trước khi sử dụng. Trước khi sử dụng thực phẩm chức năng này, bạn cần trao đổi kỹ thông tin sản phẩm với bác sĩ, dùng đúng liều lượng mới mang lại hiệu quả!
Xem thêm:
>>>> Nutrilite Canxi & Magiê Bổ Sung Dưỡng Chất Cho Xương Khớp |
Nguồn tham khảo: Healthline.com, mayoclinic.org, hellobacsi.com
Biên tập bởi Khoetunhien24h • 27/02/2023